katuskazan高雄政経ブログ

東京下町・淺草から台湾高雄にワープした活火山の言いたい放題&宣戦布告・「支那のプロパガンダと 【歴史戦】を戦う」「負けるか?支那外交部の【口撃】」

とうとう出来ました、ベンチプレス40Kg

スポーツジムに通い始めて15ヶ月経過。



筋トレを始めて、ちょうど6ヶ月だ。



今は、ストレッチと筋トレが30~40分。



その後、水中ウォーク40分から60分。



途中クロールを400メートル。



風呂20~30分。



これが活火山のメニューだ。



筋トレのベンチプレス、当初は両サイド無しの、バーベル(20Kg)でもフラフラ。



でも精進すること幾星霜、これはかなりオーバーですが、正直な話、6ヶ月。



20Kg→20Kg+5Kg+5Kg→20Kg+5Kg+2.5Kg+5Kg+2.5Kg→20Kg+10Kg+10Kg



これは、活火山の負荷の経過だ。



20Kg+10Kg+10Kgは先日達成した。



これで推移すれば、近い将来、活火山の身体は、マッチョ型。



出っ腹が補正され、腹筋が三段になれば、これは大変な事。



楽しみだ。



あと挑戦したいのが、水泳のクイックターン



カッコいいじゃないですか。



これも、一日も早くマスターしたい。



こうして考えると、ジムでも、まだまだやりたい事が目白押し。



本当に忙しい、活火山だ。